⚽ Treinamento para Desenvolver o Controle Básico de Drible
✅ Objetivo do Treinamento
- Melhorar a sensibilidade dos pés e o controle básico sem usar a bola.
- Treinar em etapas utilizando a sola, o lado interno e o lado externo do pé.
✅ Como Treinar
- Comece sem a bola.
- Corra entre os marcadores da mesma cor para memorizar o trajeto.
- Drible utilizando: sola → parte interna → parte externa do pé.
- A partir da parte interna, adicione dois movimentos de drag-back com a sola para aumentar a dificuldade.
- Mantenha os marcadores fixos durante o treino.
✅ Pontos Principais
- Foque na posição e no tempo exatos do pé para cada tipo de toque.
- Mantenha o equilíbrio do corpo ao executar os drag-backs.
- Priorize o controle e o ritmo ao invés da velocidade.
✅ Benefícios do Treinamento
- Melhora o controle básico de drible e a sensibilidade dos pés.
- Desenvolve o uso de diferentes partes do pé durante o drible.
- Aprimora mudanças de direção e equilíbrio corporal durante os jogos.
🎯 Idade Recomendada: de 5 a 12 anos
